鞏昱昭

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大賽後的緩衝？
新的一年開始大概一月到三月間是給自己身體「休息」

除了訓練強度降低之前的20-30%
也讓關節的壓力減少！

飲食中攝取的蛋白質也降至到一半這也是讓腎臟的過濾率減少負擔！

有人說這樣不會「掉肉？」
我的經驗告訴我：會！
但是......
你要「曇花一現？」
還是「長長久久？」

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